咖啡导致睡不着的句子

咖啡害我睡不着句子

我在淘宝上买过陌欧咖啡因为是新牌子所以尝了尝感觉不错推荐下还有就是雀巢吧但是喝的多了嘿嘿

咖啡与失眠的句子

失眠的夜里草稿箱里难免拥挤

有个人，这辈子也许都无法在一起，可是就是这个遥远的人支撑了青春里最重要，最灿烂的那些日子。

当一切都随风而逝的时候，特别的瞬间都成了永恒。

月末+年底+失眠真是要了老娘的命了大早上喝了两杯咖啡还没缓过来。

每个你睡不着的夜我陪你一起失眠，，

所有人都觉得你过得很好有不少朋友别人猜测着你有数不清的暧昧关系可是只有你自己明白一个人在家开着灯整夜失眠的时候你不说话房间就一点声音都没有

人的一生中会遇到不顺心的事，会碰到不顺眼的人，如果你不学会原谅，就会活得痛苦，活得累。原谅是一种风度，是一种情怀，它像一把伞，帮助你在雨季里行路。原谅自己并不意味着对自己的放纵；原谅别人并不代表着丢弃原则；原谅生活并不是不热爱生活。犯错是平凡的，宽恕和原谅才是伟大的！

世界上最远的距离不是我在你面前，你却不知道我爱你，而是我爱你，却还要笑着给你介绍对象。

眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

很多事，只有亲身经历才会理解，一如情感：错过了，遗憾了，才晓得生活其实不须要这么多无谓的执著。

分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间，把他归为记忆。

我把感情寄托在异乡，以陌生为名为你祭奠！

我种下一颗思念然而却长出一株失眠可惜它的花期总长不到明天像极了你说的昙花一现lizhaoxiang

或许爱情总是在分别的日子里才会逐渐发酵，然后酝酿出它独特的芳香。我发现我自己已经深深地爱上了她。失眠的夜里，只有闻着那种有香味的湿纸巾，我才能够入睡。

当看破一切的时候，才知道，原来失去比拥有更踏实。

不疯闹，不任性，不叛逆，不逃课，不打架，不熬夜，不早恋，就不叫青春了！

最近我都没睡是在等我的晚安吗我失眠！

如果你选择靠近我，那么请你久伴我。

一首歌一段流离。想起一些人，记起一些事那麽清晰那麽熟悉不愿离去，带走繁华不想丢弃回忆，于是藏不住伤心花开在春天，幸福的起点。而我在每一个夜晚失眠。

知道忘记的感觉吗就像是在吞一千根针疼的荒凉却还要细细品尝。

每个人的内心都有一片山水田园，自己的内心清净，才是真正的不染尘埃。

当自己闲下来的时候才发现，满脑子都是你。

据说失眠是因为别人梦见了你，卧槽，到底谁他妈有病天天晚上梦见我让我天天晚上失眠

近段时间的失眠让我痛苦不堪，我自信是那种心地坦荡的人，我也很艳羡那些没心没肺的人，因为他们能睡的很好。不会像我，在睡觉之前还要思这想那的。记得有个朋友说我一个人在这边不要太过于自闭了。他是了解我的，但却不幸被他言中。

心烦，都失眠两天了，告诉自己别想太多，就是忍不住，什么时候才到头。

喝了咖啡睡不着的句子

喝咖啡睡不着的心情短语咖啡给了我不安睡的理由。

喝了一杯咖啡睡不着幽默点怎么说刚交个女朋友，第一次去她家。去的时候刚好吃饭，她妈叫我吃饭。我说我吃过了，她妈以为我不好意思，继续叫我。这样叫了几次，我急了说：“我真的吃了，骗你是龟儿子。然后……没有然后了

喝了咖啡会睡不着吗？喝了咖啡会令人兴奋，是难以入睡的：

“咖啡”在希腊语中“的意思是“力量与热情”。

它是一种兴奋剂，可是使大脑快速的兴奋起来，可以达到短时间内提升工作效率的结果。

但是很多人在不注意的情况下睡前喝了咖啡，这就导致他由于大脑兴奋而睡不着觉。

因为，咖啡中含有咖啡因，咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不单只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速，脉搏次数增加）。及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。

喝咖啡睡不着觉这个是正常现象，除非是困急了，不然一般都要等到喝完咖啡之后4小时才能进入睡眠，所以睡觉前的4个小时一定不要喝咖啡，这样不但对身体不好，也会导致第二天精神不佳。

正确的咖啡饮用方法是：

1、每天喝咖啡不应过量:普通喝咖啡以80-100cc为适量，有时候若想连续喝三、四杯，这时就要将咖啡的浓度冲淡，或加入大量的牛奶，不过仍然要考虑到生理上需求的程度，来加减咖啡的浓度，也就是不要造成腻或恶心的感觉，而在糖份的调配上也不妨多些变化，使咖啡更具美味。趁热喝是品美味咖啡的必要条件，即使是在夏季的大热天中饮热咖啡，也是一样的。

2、要选准饮用咖啡的时间：

最好在早餐和午餐后饮用咖啡，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂肪食物，也不会像空腹饮用那样对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后饮用咖啡，否则影响睡眠。

喝了咖啡睡不着怎么办喝了咖啡后，会导致大脑兴奋而睡不着觉，失眠是很难受的。下面介绍几种睡眠方法：

1、喝咖啡睡不着因人而异，不少人中午喝了咖啡，到晚上体内还是有大量的咖啡因残留，因此会睡不着，有这种情况的人，建议不要频繁喝咖啡，在喝了咖啡后，可以多喝点白开水，加速机体中咖啡因的代谢，避免晚上睡不着。

2、注意调整心态，尽量保持一个平常心。如果睡不着，不要强迫自己躺在床上，最好的办法是起床做点事情，如看书，听歌，做做操等，只要转移了注意力，相反会有睡意。

3、吃些东西，比如在睡前可以喝杯热牛奶，葵花籽，莲子，大枣或者吃个鸡蛋，花生，水果等富含色氨酸的食物，都是不错的助眠食品。

4、热水泡脚法，热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加快咖啡因排出体外。

晚上喝咖啡是会影响到睡眠，所以不建议大家晚上喝咖啡，以免影响到睡眠，而影响到第二天的精神。

喝咖啡睡不着怎么办喝咖啡睡不着觉这个是正常现象，除非是困急了，不然一般都要等到喝完咖啡之后4小时才能进入睡眠，所以睡觉前的4个小时一定不要喝咖啡，这样不但对身体不好，也会导致第二天精神不佳。

温馨提示：快速睡觉法

心烦而气躁，气躁则不安心，不安心则难以入睡。很多人都有体会，如果有心事和或者比较烦躁，就很难以入睡，经常会失眠或者睡不着。快速睡觉法其实很简单，找一些自己特别容易犯困和不感兴趣的事情，有一些人一看书就犯困，可以尝试在床头放一本自己毫不感兴趣的书，却跟自己工作有一些关系的书，看一小会就睡着了。这叫精神转移法。另外一种方法主要是不要想事情，静心就能快速入睡。这个方法最简单也最实用。

为什么喝咖啡会睡不着啊？一:为何饮用后睡不着觉？

因为，咖啡中含有咖啡因，咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不单只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速，脉搏次数增加）。及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。

咖啡中的咖啡因，是否有很大的影响，要因人而异。例如，有些人对花粉过敏，有些人则不适合吃海鲜。而这两种情况对绝大多数的人象您和我不会有任何影响。至于每天喝多少咖啡合适，一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。因此，每天您可以喝4-10杯速溶咖啡。

二:喝咖啡对健康有何影响？

很多人担心的是咖啡中所含的咖啡因是否对健康有影响。其实咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力，加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能。目前，人类在大约60种植物中发现了咖啡因，其中最为人知的便是茶和咖啡。在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。

三:每天喝多少咖啡不会过量

人们常问，喝多少咖啡才算过量？在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250到600毫克的咖啡因，经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有任何副作用。因为一杯咖啡（150毫升）中的咖啡因含量一般为:

——研磨咖啡:约80－90毫升

——速溶咖啡:约60毫升

在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。一杯速溶咖啡(大约150毫升)中的咖啡因含量一般约为60毫克，因此，每天喝4-10杯速溶咖啡不会过量。

为什么喝完咖啡会睡不着咖啡中的咖啡因是一个中枢神经系统兴奋剂，其作用是提神及解除疲劳。每个人所需要的能够产生效果的咖啡因精确剂量并不相同，主要取决于体型和咖啡因耐受度。咖啡因在不到一个小时的时间内就可以开始在身体里发挥作用，对于一个温和剂量的咖啡因摄取，在3到4个小时内作用消失。食用咖啡因并不能减少所需睡眠时间，它只能临时的减弱困的感觉。所以你喝完咖啡睡不着，有可能是对咖啡因比较敏感，所以抗兴奋效果比较强，建议睡前不要喝咖啡。

喝咖啡真的会睡不着吗？因人而异，每个人都不大一样。如果你有晚上喝咖啡的习惯，那么肯定也不太会影响睡眠。如果你难得喝一次，可能会因为咖啡因的作用比较兴奋，难以入眠，尤其是黑咖啡或纯度较高的咖啡。

咖啡喝多了睡不着觉怎么办喝咖啡睡不着觉这个是正常现象，除非是困急了，不然一般都要等到喝完咖啡之后4小时才能进入睡眠，所以睡觉前的4个小时一定不要喝咖啡，这样不但对身体不好，也会导致第二天精神不佳。

温馨提示：快速睡觉法

心烦而气躁，气躁则不安心，不安心则难以入睡。很多人都有体会，如果有心事和或者比较烦躁，就很难以入睡，经常会失眠或者睡不着。快速睡觉法其实很简单，找一些自己特别容易犯困和不感兴趣的事情，有一些人一看书就犯困，可以尝试在床头放一本自己毫不感兴趣的书，却跟自己工作有一些关系的书，看一小会就睡着了。这叫精神转移法。另外一种方法主要是不要想事情，静心就能快速入睡。这个方法最简单也最实用。

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喝咖啡睡不着的心情短语

大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。

与其做一个有价钱的人，不如做一个有价值的人；与其做一个忙碌的人，不如做一个有效率的人。

没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某方面给他人帮助。

咖啡经典语录

咖啡经典语录

咖啡经典语录

咖啡经典语录

1、一直想开一间咖啡厅，这间咖啡厅放着我收集多年的音乐，我要一首一首用心听。我有很多感受，我想用心写下他们，纪念曾经的世界。

2、原来我只是可怜你，谁知道可怜的是我自己，你哭泣这说我不好，我痛到揪心，拿咖啡杯的手一直在颤抖，苦涩的咖啡那一刻是最好的糖果。

3、心情轻松的时候，感到压力的时候，客户来访的时候，好友相聚的时候，浪漫偷闲的时候，早中晚餐的时候，想念咖啡滋味的时候来杯好咖啡

4、人生之路也不过如此！何必要那幺辛苦？就像一杯咖啡！喝完了，也就完了！不论它是苦还是甜的，都在瞬间随风消逝了！轻松一点吧！不要让生活都是苦的！

5、如果没有一杯咖啡，我的一天就没有开始；如果没有翻几页书，我这一周就忐忑不安；如果没有已经完成和正在计划的远行，我这一年就白老了。

6、一间暗暗的房间里，要是充满了咖啡气质咖啡所保留的味道，那多好！捧着心爱的咖啡，翘起脚y，看着搁置以久多年的书，会是什么样的气氛！

7、我想对于我来说最美好的事情也不过是我坐在一个咖啡馆喝咖啡，而你恰好就在我身后。我想对于我来说最快乐的事情就是每天看着你微笑。

8、在所有的食物中，咖啡永远是上帝赐予人类的最好的精神食粮。为什么说是上帝，而不是佛祖？那是因为佛祖发给了另一群人茶叶。

9、阴天是一个令人恼火的天气！喝杯咖啡，调节心情。在昏暗的咖啡厅里，服务员把香浓的咖啡放在你面前，看着书，听着浪漫的英文歌！

10、晴天是一个有着好心情的天气！喝一杯咖啡，可以令你有新的奇迹出现！想象和自己喜欢的人一起，听着轻音乐和咖啡厅暗暗的灯光。浪漫吧~~~！

11、喝咖啡，在举杯就口之际，喝的是一点点凝聚成一小盏的亦虚亦实的嗅觉和味觉。放下杯子以后，回味的是一点点窝心的感觉。

12、爱情就如一杯牛奶咖啡，香香地飘在外面，甜甜地浮在表面，酸酸地含在里面，苦苦地沉在底面，模模糊糊地把你倒映在咖啡里面。

13、在香甜缓和的空洞的店堂里，她的脸宛若一杯正急急往里掺咖啡的牛奶。小姑娘静静地、目不转睛地瞧着面包，两只眼睛就像是一杯淡咖啡上浮着的两颗葡萄干。

14、你沉瘾咖啡因已经好一阵子，尤其钟爱热美式，因为觉得那嚐来和你长久以来的生活相仿，恍若它伴著你度日如年，还不算孤独；热咖啡则给你温暖的错觉。

15、我喜欢喝咖啡，苦苦的，不加糖的那种每次喝完晚上都睡不着，可我第二天还是会继续喝那滋味~好象失恋的感觉。

16、跟所有的食物一样，咖啡也是一种少量无害，适量有益，过量有害的饮料。我们的饮食习惯呢，每天一至三杯都可以算是适量！

17、人们总是借酒精来忘记的事情，他却只愿籍着咖啡中的咖啡因来牢牢记住。大概是从那时候起，他才喜欢上这样苦的无糖咖啡。因为，这是一种惩罚。

18、在真实生活之旅的中途，我们被一缕绵长的愁绪包围，在挥霍青春的咖啡馆，愁绪从那么多戏谑的和伤感的话语中流露出来。

19、今年如果可以和你一起牵着狗狗去压马路去咖啡店就好了。不，就算没有狗狗也可以。不，就算没有咖啡也可以。只是，必须得有你。

20、爱情就像咖啡，快餐式的爱情就像易拉罐咖啡，来得快去的也快，而马拉松式的爱情就像是研磨咖啡，要细细的品尝才知道结果！

21、煮一壶咖啡，小心滤过，不加糖，不加奶，只加少许盐，赏著多年不用的花式咖啡杯，一时间，所有的人或事，都就著浓浓的雾气，慢慢地，散开，淡去。

22、有些人对咖啡中含有的咖啡因一向争议颇多，但根据许多报道说适量的咖啡人来说是有益而无害，尤其睡前喝一点浅淡的咖啡加牛奶，还有助于睡眠呢！

23、一直梦想开一个咖啡厅，坐在咖啡厅里看着窗外人来人往，轻松的音乐将我与窗外的纷纷扰扰隔断，品着咖啡细细回味我们走过的岁月。

24、人生就就像是喝苦咖啡，你能从苦中尝到甜，也能从甜中体会到苦。这就是人生，至于你能体会到苦还是甜，完全在于你自己是怎么看待这杯咖啡。

25、咖啡时而给人亲切感时而含糊的感觉，迷迷糊糊之中，使实现不明确，遇到了一个似曾相识的人，也许是他，也许不是吧！

26、咖啡的苦涩充斥着我的神经，很恶心，我一向受不了咖啡的味道，而现在，却麻木了，它每天和我的神经末梢打着对抗赛，于是改正了我上课无休止磕头的坏毛病。

27、据说在下午，有过风霜阅历、有闲也有钱的女子常常精心打扮以后，去固定的咖啡馆里喝咖啡，像一个个熟透了的果子，散发着漫长成长经历的气味，惹人注目。

28、拿铁，果然名不虚传，的确是一杯没有负担的咖啡，可以喝到海盐的温润，又像是一杯咸咖啡，只是像早上起来喝盐开水时有了咖啡香。

29、那滋味，浓缩咖啡的酸和苦，梅子酒的甜和烈，以及咖啡与果酒同时入口的凛冽香味，正可谓五味杂陈，更适合我这不再年少的心境。

30、咖啡和茶一样，选择口味和品饮的方式，每个人都有自己的喜好，难以勉强！大家可以按照自己的喜好配制出适合自己口味的咖啡，有兴趣者不妨一试呦！

31、与你看似很近却距离很远，虽同一个城市的距离并不多，但心灵里的距离和隔阂是怎幺也摆脱不了！就好象放不下咖啡的情怀一样！

32、咖啡不在滚烫香醇的时候品尝它的芬芳，那你就永远体会不到咖啡的意义。爱情不在时机到来的时候去勇敢爱一场，那你就永远也拥有不了它的真切。

33、咖啡的思想和依懒从未变化过，可是思绪情感不断的更新，不断的变化着，但始终有些浑浑噩噩的事情摆脱不了！为何不然象咖啡一样不变呢？

34、冬日的时光，总不免有股慵懒的味道，最好不过的就是裹着柔软的毛毯窝在熟悉的沙发上句子大全/，煮一壶咖啡，看一本好书，放一张喜欢的唱片，然后在满室缭绕的咖啡香中安然睡去。

35、心头总有一抹伤痛，心间总有一个挂牵，心中总有一个期盼，期盼多年后与你在街角的咖啡店，相遇，重见，哪怕只是一杯咖啡，一句惦念，一个温暖的瞬间，一缕淡淡的与你共有的哀叹。

36、咖啡随着意境心情变化不断变化。世间的万物有时并不是自己说的算，可以这样或者可以那样，你想要的并不是你可以得到的，你不想要的也许偏偏粘牢了你，甩不掉一样！时不时遇到时不时发生时不时出现，而想要的却是时间多久就有多久！

37、下一秒的咖啡是甜是苦，我们还可以去选择。人生用什幺心态来体味就会感觉出什幺样的百味人生来。喜欢甜咖啡，就去喝甜咖啡，喜欢喝苦咖啡就去喝苦咖啡。没有去逼你，有好多时是你自己放不开，任由别人给你去选择。

38、小时候每当我生病，母亲都会为我冲一杯咖啡，她温柔地说：外国人都喝这个的。幼小的我总害怕咖啡，酸甜苦涩交错。如今我走遍米萝、上岛、星巴克都找不到小时候喝的那个味道，直到那天我喝了一杯板蓝根。

39、他又眯上眼睛开始沉浸在咖啡的味道中，有时候顺时针晃动咖啡壶上座，跟品尝红葡萄酒时充分醒酒的动作差不多，然后再闻，再晃，再闻，直到确认里面的咖啡已经呈现出最迷人的味道。

40、有些东西明明一文不值，却不舍得丢掉。有时候找不着还会急得坐立不安。问题是他们越来越旧，越来越老，而我渐渐不敢看它们。它们装在盒子里，放在角落里，像一部部电影。随时都能让我重新看到一场大雨。一次分离，一杯咖啡，一个拥抱。

41、花香四溢的午后，与你坐等咖啡。空气里弥漫咖啡的香气和悦耳琴声，看你在阳光里满足地眯起眼，说着恋人之间的小情话，在彼此眼中看到愉悦和欢喜。这是一个有恋人相伴的盛夏光年的午后。

42、咖啡给了我冷夜里的温热，也给了我无数个不眠的夜。我在无眠中伴着它的芬芳回味着一段段有咖啡和没有咖啡的日子。或欣然、或心酸，却把生活沉淀得简单起来。心头掠过一丝说不出的滋味，原来也正是咖啡的味道。

43、当一杯咖啡可以符合你的心情时，那就是咖啡的魔力！咖啡可以发挥它独有的魔力，与爱情结合在一起有想象不到魔力存在！与心情配合，感觉得到此时是心态！

44、咖啡，太浓了吧，否则怎会苦的说不出话，每次都一个人在自问自答，我们的爱到底还在吗，已经淡了吧，多放些糖也很难有变化，不如喝完这杯就各自回家，别坐在对面欣赏我的挣扎。

45、给我来杯冰水吧！如是有人笑喝可乐显得孩子气；喝柠檬茶显得保守；喝鲜果汁显得没有见过世面；喝牛奶显得乏味；喝咖啡显得老气。一杯无色无味的水竟可以笑一切。我心☆依旧

46、有很多看起来简单的东西坐起来可不简单，在这方面铝制的面具和速溶咖啡一样。汤川把咖啡倒进杯子用勺子搅了搅，站在那里特别陶醉地闻着咖啡的香味，真香啊，这就是科学文明的香气啊。

47、是复古又华丽的一间咖啡馆，深色木质地板和家具彰显出年代久远的沉淀，传承了昔日有钱人家豪宅的厚重，吧台里琳琅满目的各式器皿又传达出奢华与精致的气息，吧台里的姑娘留着我喜爱的短发，青春的脸庞在灯光的映衬下更显清丽。

48、淡淡咖啡的香气，充盈着每一寸呼吸，平时都爱茶的，偶尔来杯咖啡好像也不错。把自己关起来，其实是莫大的安逸，静守着自己的小天地，欣赏着自己的小欢喜。这时候，看什么都是快乐的。

49、咖啡是有很多的咖啡文学要学会不是那幺快的。咖啡给人的感觉是很舒服的。记得今天闻到了咖啡豆豆煮的咖啡，感觉实在另人难以想象。有兴趣可以去品品！

50、一晚上，从格林威治村的咖啡馆坐到苏荷的咖啡馆，再从苏荷的咖啡馆坐到东村的咖啡馆里，就好像看着钱和艺术怎么在这里开战。这个街区星星点点得咖啡馆就是战场，钱要买艺术，艺术不卖，钱一定要买，艺术就放下自己的东西，转身走了。

51、一直喜欢静谧的感觉，泡一杯咖啡，选中几首自己喜欢的音乐，聆听悠扬的音乐一曲一曲荡漾在身边，然后，便安然地坐在这样的时光里，让咖啡的馨香浸着音乐将心情慢慢释放。

52、感动，必须是一体两面相融合，就像在一杯冷咖啡里加入细糖，需要经过时间的调理，糖才会溶解到咖啡里；如果是一杯热咖啡，那情况就不一样了，热度可以即时把糖融化到咖啡里，使咖啡香甜好喝，这热度，大概就是我心目中所谓的感动力量。

53、坐在咖啡厅里，我点了两杯咖啡，都没有加糖，那是你我都喜欢的方式，只不过，这一回，是我一个人坐在这而已。很多事情永远都想不通，我就一直都想不通为什么一睁开眼，你就不是我的了。

54、我是个喜欢女仆胜过一日三餐的重度宅男喜欢的书全都跟女仆有关去的咖啡店全都是女仆咖啡店。当然，各种关联物品也在收集中玩女仆相关的游戏就萌得兴奋起来然后自己也穿上女仆装手舞足蹈。

55、一场失败的爱情像杯咖啡，热得时后心乱如麻，冷了以后看见自己够傻，人怎幺会如此容易无法自拔，一场无味的爱情像杯咖啡，甜的时后只相信它，苦了以后每一句都可怕，人怎幺会如此容易了无牵挂。

56、在国内，只要是研磨咖啡的拥护者，少有人不知蓝山的大名。蓝山的咖啡正如劳斯莱斯的汽车，因此上咖啡专卖店，单品的蓝山咖啡一定卖的特别贵，一般我们所见所品的蓝山可谓说都不是真正的蓝山。。

57、我像是咖啡豆，随时有粉身的准备，亲爱的你，请将我磨碎。我满溢的泪，会蒸馏出滚烫的水，再将我的思念溶解，化为少许糖味，盛装一杯咖啡，陪你度过，每个不眠之夜。

58、妈妈在家里突然想托儿子帮她买杯麦当劳的那个什么诺的咖啡，却一直想不起来那咖啡该怎么称呼依稀记得有两种咖啡都有诺，到底是卡不加诺、美不奇诺，还是卡美利加诺？哈妈你要买什么啦到底？

59、为什幺我的心情就好象喝苦咖啡一样，累、苦、烦、糟糕透了，好象一点风也没有。就算是一个尚好的bb也有病的时候何况是人。看着家里斜对面的幼儿园，要是自己的心情可以想他们那样什幺都不用想就好了，天天开心就好。

60、陌生的城市独自在房间，你走的时候我在梦里面，你潇洒的话像是在敷衍，昨夜的玫瑰低头无言，摸不到让你珍惜的开关，对你旳奢求已少的可怜，朦朦胧胧中倒一杯咖啡，再多糖总感觉不到甜，忽然明白，风筝早已断了线。

61、苦咖啡！生活就像一杯苦咖啡，浓浓的飘香，枯涩的味道。没有人会为自己而承诺什幺也不会为别人而承诺什幺如今的西瓜不如当年的甜了是西瓜重错了地还是人变了口味~~~为什幺生活是苦的回忆是甜的

62、你于我是香醇苦涩的黑咖啡，我于你是淡淡飘香的茉莉花茶，你说咖啡和茶终究会调和成一杯奇怪味道的咖啡茶，你始终相信，只要爱，没有什么不可能。你的痴心和用心，最终虏获了我沉寂很久的心扉。

63、第一眼见到的是薰衣草天空，令人放松的薰衣草和令人振奋的咖啡组合，看似冲突的食材，却完全互相融合，薰衣草香气充分地从咖啡里散发出来，有种晴空万里的感觉。

64、我们是群聚集在咖啡厅想尝一杯自己心目中可以暖心暖肺的好咖啡的人，赖坐在软红绒布沙发上，不管是微酸的蓝山、苦味的曼特宁或是意式风情的卡布奇诺，那一杯咖啡的时光，似一部电影一个浮光掠影的人生片断，以及，一种对味道的坚持。

65、他说，我大学毕业时，最想做的工作是在酒吧调酒和煮咖啡。夜色沉寂而迷乱。是他喜欢的时段。漂亮女孩独自坐在吧台的一角抽烟。咖啡的浓香与烟草和香水交织。唱片放着谋杀人思想的帕格尼尼。无至尽的感觉。可以深陷。

66、在这现代社会快速发展的时代，我想停下来。自己一个人去逛一逛。或是，安静的呆在咖啡馆。喝着咖啡，手中捧着最爱的书。安静的度过一整天。让我的心，在这繁华的都市里静下心来，享受这一切。

67、这是他们还没成名的时候住过、工作过、战斗过、挣扎过的地方，也许他们最重要的思想就是在这儿的一个小咖啡馆里突然从他们的脑子里长了出来。直到现在，都能感受到他们遗留下来的那种要想从现成的框子里挣脱出来，创造一个属于自己的新世界的激情和痛苦，那种还没有被名利弄脏的自由自在的追求。

68、咖啡有四种最基本的四种味道酸，苦，涩，甘！对于有些人来说会享受它的原味。但对于我，和我身边的人来说，加糖，加奶才是最理想的选择了少少的品上一口咖啡的浓香，淡淡的奶味，在加上一点点的甘甜这就是我所谓的享受了！

69、刚喝完咖啡，无意间低头一嗅，满身飘逸的都是棕褐色的咖啡因香气。那是我喜欢的毒药香气。迷上它，欲罢不能。总是以保护健康为名推开它，但是人都是贱的，事实上我离不开那种能拖人入水的香气和作用于神经上猖狂的咖啡因。感觉，已经浸溺于一室赭石色的海洋中。

70、咖啡和人一样，心情好时，可以喝加糖的，心情不好时，可以喝苦的呵呵，我不知道是喝苦的还是加糖的，最近心情好多了，不过，还是有点阴晴不定好象咖啡有苦有甜，总不能都是苦的那也太，苦咖啡是什幺滋味？没喝过，相信是别有一番味道的！不管是什幺样的咖啡，看品的人是用什幺心态去喝。

71、或许每个人都有一个开咖啡店的梦想。温暖的午后，优雅的环境，清彻的音乐，浓浓的咖啡香气，醇厚的口感，变换的花式情趣，让人不知不觉间陶醉在咖啡香里，而在每一个咖啡馆，都有一双神奇之手引领你进入醇香味美的咖啡世界，那就是咖啡馆的灵魂咖啡师。选择任何工作其实都是在选择一种生活方式。

72、这就是我想要的咖啡馆，一间妈妈带着宝宝去的咖啡馆，妈妈可以在熟悉的咖啡香里陪伴宝宝，同时还可以跟朋友约会而不担心影响周围的人，反正大家都为人父母，孩子的调皮不会让人皱眉，反而心生爱怜。孩子们在这里无拘无束，有喜欢的食物，爱看的图书，还能结交新朋友。

73、直以来，看到过很多事情，后悔过许多，知道感受是什幺？但对咖啡从没放弃，对自己的兴趣依旧不改，但事情的变化就是这样，后悔的事情是不能从来不可以回头，也容不下你后退！时间是在在不断的前进，人在不断的成熟，而往事也要随着时间的推移慢慢的逝去，一切的事物都只是时间的问题和个人的承受的极限罢了！

74、她现在很喜欢喝咖啡，每天都是好几杯、好几杯的喝，尽管他告诉她咖啡刺激胃，但是她戒不掉了，喝咖啡的时候她会记起一些他说过的话，慢慢品位其中的味道，然后微笑。她以前很爱喝加糖的咖啡，可是现在她很怕喝加糖的咖啡，因为他曾经建议她喝纯咖啡，结果傻傻的她就真的去喝了，然后就喝的很多东西都不适应了，除了咖啡和果汁。

75、开一家咖啡店，只在下雨的季节开门。门口放个伞筒，会有人忘了带伞，会有人没伞躲雨。有的人会回来拿忘带走的伞，有的人会回来还借走的伞。晴天的时候就出门旅行认识一个灵魂干净的人。爱一个人就用他的名字作咖啡的名字。点了最爱的那杯咖啡的人就送根烟和他讲那些发生在晴天的故事。

76、当他第一次为她煮爱尔兰咖啡时，因为激动而流下眼泪，因为怕被她看到，他用手指将眼泪擦去，然后偷偷用眼泪在爱尔兰咖啡杯口画了个圈，所以第一口爱尔兰咖啡的味道，带有思念被压抑许久后所发酵的味道。而她也成了第一位点爱尔兰咖啡的人，因为只有她点得到。

77、一般人喝咖啡要担心的不是咖啡因，到是添加作料的量。如今各种饮料的含糖量都很高，喝咖啡时如果再加大量的糖精和奶精，杯数多了之后，对身体是一种威胁，因此我们喝咖啡时不妨少加糖，放些牛奶！就像平时我们小素那样，一来有利健康，二来更进一步达到品位的意境。

78、在礼拜六大多数人都赖在床上不肯早起的十一点钟，自己隆重地去吃一桌子的早餐。这时候，幸福的人在床上，勤劳的人在超级市场，爱护自己的人在树林里跑步，有责任心的人在照料自己种的植物，无聊的人在信箱边上看和早报一起来的广告，更年期的人在浴室或者楼梯上大动肝火，只有寂寞而沉默的人，在咖啡馆里，默默地看着外面。

79、最近流行一个人的咏叹调的么，为什么叶子在这里如此感慨？天空是什么颜色，灰色还是蓝色，或者只不过是心中的颜色？人生之路也不过如此偶尔的茫然不过是不经意飘过天空的浮云，或许它无意中遮住了阳光，但很快就会飘走，或者散去的烦恼不过是生活给我们的一个小小测试，或是小小的考验，予快乐一个机会，她会驱散烦恼的。

80、在我的生活圈子如果说调配咖啡的高手，原先呢可以说是梅子！不过呢现在啊！哈哈！小素可以说是青出于蓝而胜于蓝！嘿嘿她调的那味道我觉得可以和咖啡店的相媲美！上岛又能怎样呢？只不多环境好罢了。而我们呢，在平时随时都可以品上一杯！品完后的感觉顿时是焕然一新，精神倍爽，工作起来都特别的有劲！

81、这大概是我造访过的对于咖啡最讲究的国家。妇女一天要煮三次咖啡，照着三餐煮，而且是现烘现磨现煮，她们总是坐在小椅子上用小小平底锅靠着炭火烘着咖啡豆（真的是炭火烘焙），她们不计较什么一爆二爆，长年的经验让她们知道咖啡烘到什么程度就可以，才不管里头的豆子是否烘得均匀。豆子还在冒着烟，她们就用器皿将豆子捣碎成粉，然后装入冷水，在炭火上烹煮。

82、一次在碰头会上谈起了咖啡。杂文部编辑讲述了他有一次立志要煮和食堂里供应的一样的咖啡。他在一口熬过汤没有刷的大锅里烧热了水，把喝过的咖啡残渣倒进了那里，添上了一些旧茶卤。他没有凝乳，把盛醋渍西红柿的罐子涮了涮后也倒到了锅里。当他尝过后，还是觉得咖啡比公共饮食店中的好喝。食堂的配方仍然是一个不可思议的谜。

83、咖啡园里也时常会呈现出一派令人赏心悦目的景致。刚刚步入雨季，咖啡花便盛开了。细雨绵绵，薄雾冥冥，垩白色的花朵，就像一大团层叠的云朵笼罩在六百英亩土地上空，光彩动人。咖啡花有一股淡淡的黑刺李般略带苦涩的香味。一旦咖啡豆成熟，园里就变得红彤彤的。这个时节，妇女和孩子们跟着男人一起，前来采摘咖啡豆，然后再用四轮车或是两轮车吱吱呀呀地把咖啡豆拉到河边的加工厂去。

咖啡让人心悸让人睡不着？营养师有话说

原标题：咖啡让人心悸让人睡不着？营养师有话说

喝咖啡会心悸？喝咖啡会睡不着？

其中所含的咖啡因就是众所矢之的物质！不过，咖啡因真的这麽万恶吗？就让好食课解析咖啡因的背後科学，让你简简单单了解咖啡因是什麽！

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1、深焙还是浅焙咖啡的咖啡因含量多？

很多人以为深焙咖啡比较苦，所以深焙咖啡的咖啡因含量比较高！但是，咖啡因其实是个热稳定性很好的物质，不太会因为热而破坏！研究发现不同焙度的咖啡，其水萃物的咖啡因含量并未有显着差异！所以深焙咖啡豆的咖啡因并不会比较多！

不过，深焙咖啡因为比较轻，要冲同样容量的咖啡，就可能会用到较多的咖啡豆，当然总量就会比较多！

所以，深焙咖啡「豆」的咖啡因含量并未比较多，但深焙「咖啡」的咖啡因就可能比较高！

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2、为什麽喝了咖啡後会睡不着？

理论上，咖啡因本身不会有「提神」效果，而是让我们睡不着！人体的睡眠机制非常复杂，包含了gaba、adenosine等等神经传导物质，这些物质主要调控着人类的「生理时钟」，其中adenosine是启动睡眠，也就是睡着的那一个开关机制（sleeponset）的关键物质，当adenosine接合在脑中的受体时，就会开启睡眠的开关，让我们「睡着」。

咖啡因是一种嘌呤生物硷，与adenosine有非常相似的结构，因此摄取咖啡因会与adenosine竞争受体（adenosine2a），因此无法启发「睡着反应」，因此就会睡不着了！

图片来源：asapscience

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3、为什麽有人对咖啡因无感？

虽然说咖啡因会与adenosine竞争受体，但是这个受体（adenosine2a）可能因为基因型的关系，让咖啡因与此受体的敏感性下降。这个受体的基因为adora2a，研究发现这个基因在1083的硷基配对上有着基因多型性（singlenucleotidepolymorphism，snp）*，从原本的cc型态，变成ct或者tt的型态。

*备注：基因多型性指在基因密码（codon）上出现了单一点的核苷酸突变，基因密码为三个核苷酸组成，如：aac，单一核苷酸的突变就是指只有一个核苷酸的变异，如：aac转变成aat，这样的转变会影响基因表现或者後续的蛋白质转译，因此会造成了人种「多型性」。

由於adenosine的基因在1083的位置，从c转变成t，就影响了受体对咖啡因的敏感性，而这个变异也反应在咖啡因摄取行为。2007年美国临床营养期刊的研究发现（下图），带有cc或ct型的人，比较少摄取高量的咖啡因，反之带有tt型的人，可以耐受咖啡因，所以咖啡因的摄取量比较高。

所以，如果你对咖啡因不敏感，可能就是你的基因带有tt型态喔！

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4、为什麽欧美人可以每天喝那麽多咖啡？

人体中与咖啡因有关的受体或酵素，除了adenosine2a受体以外，最重要的就是肝脏中的cytochromep450系统，这个系统也同时掌控了许多药物的代谢。同样的，基因掌控着cytochromep450的机制，其中一个就是cyp1a2。

cyp1a2的基因片段上也有许多位置具有snp，尤其在163位置的点突变（atoc）主要掌控了咖啡因的代谢。2008年的药物基因体学期刊发现，亚洲人的cyp1a2的163位置，大部分带有c的型态，因此让亚洲人对咖啡因的代谢能力比欧美人种低落，这会延长咖啡因在体内的半衰期，因此同样摄取咖啡因制品，递延了在亚洲人体内的效果，这也可能是让亚洲人比较不能耐受咖啡的原因之一。

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5、长期摄取咖啡因会引起心悸？

许多人喝咖啡会感受到心悸，但实际上不一定是咖啡因引起的，而也有人说长期摄取咖啡因则比较容易出现心悸问题。不过，2006年的美国心脏医学会期刊，刊登了一项研究给了这样的答案。

在这项研究中，有着将近1、400位的受试者，其中有61%的人每天会摄取一杯咖啡因制品。这些受试者佩戴着心电图监测仪器监控心脏状况24小时，监测指标为早期心室或早期心房收缩。结果发现无论是每小时的早期心脏收缩频率或者整天的次数，与咖啡因摄取量并未有显着相关！

因此，以长期来看咖啡因并不是心悸的诱发因子之一！

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6、咖啡因有戒断症？

咖啡戒断症（caffeinewithdrawalsyndrome），是大家最担心的事情，好像只要喝咖啡就会上瘾，不喝就会出现成瘾戒断症，真的是这样吗？

确实，咖啡因戒断症是被列在精神病诊断指南（dsm-

5、，也在医师诊断手册（icd-

10、中，而也有研究在探讨咖啡因戒断症的状况是否有如传言中这麽严重。

2004年的精神药物学期刊（psychopharmacology）的数据显示：

50%的人会出现头痛问题

13%的人会有功能性异常的问题

12-24小时後出现症状

20-51小时为症状高峰期

持续2-9天

这个数据与1992年新英格兰医学期刊的结果有些类似：

52%的人出现头痛问题

8%的人有疲倦问题

11%的人出现活力减退现象

8%的人有焦虑反应

11%的人有情绪低落问题

不过，其实这些研究的受试者都是摄取较高量咖啡制品，以新英格兰医学期刊的受试者轮廓为每天摄取

2、5杯咖啡（239mg咖啡因），在另外一篇类似结果的研究中，受试者每天习惯摄取6杯咖啡，这与台湾人的咖啡摄取习惯不同，所以我认为，在台湾咖啡因戒断的问题应该不严重！

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7、喝咖啡会导致骨质疏松症？

2019年10月刚好有新闻报导指出，有位30岁的女生每天摄取4杯黑咖啡，骨质疏松的状况就像老人一样，而这个也带出来我们对於咖啡会导致骨松的恐惧。

咖啡因确实会活化骨骼上噬骨细胞的活性，促进骨钙释放进血液中，在2006年国际骨质疏松症期刊的研究发现，每日咖啡摄取量与骨质疏松症的风险显着增加！进一步分析，这个风险也是与咖啡因摄取量有关（图）！

这就代表喝咖啡会导致骨质疏松吗？

错！其实最大的问题还是钙质摄取不足！上述的数据，前提是钙质摄取在700mg以下，研究发现如果钙质摄取在700mg以上，咖啡与咖啡因的摄取就与骨质疏松症风险没有显着相关性了！

不过，我们现在的钙质摄取状况确实不佳！依照国民营养调查的结果，我们的钙质大概只有摄取600毫克而已，所以想要健康喝咖啡，就要先吃够钙质！美国医学会期刊也有文献指出，所以我认为拿铁是一个喝咖啡的好方法！

作者：营养师林世航

喝咖啡睡不着太恐怖了

顺便给你分享一个今年我最后一个寒假火车上的趣事。我回家没买到硬卧，于是硬座。然后，遇到一波

顺便给你分享一个今年我最后一个寒假火车上的趣事。我回家没买到硬卧，于是硬座。然后，遇到一波人，聊嗨了。。。火车上的热水来不及喝，突然想起包里有瓶雀巢，然后。。。一饮而尽。然后，夜半时分，硬座且热聊的旁友们都睡了，唯我独醒。。。独醒。。。醒

。。。头重要托腮

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈你好烦这一笑我更精神了！！

喝了太多咖啡，睡不着

维生素b1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种b族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在

3、5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。维生素b1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素b1都化学合成的产品。在体内，维生素b1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。维生素b1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素b1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素b1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。

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